これくらい、と思って、水分補給を怠ったり

蒸し暑いお部屋でエアコンを入れなかったり

外でばかりでなく、室内で熱中症になる方も多いので、よくよくお気をつけください

ガブガブ飲むのはかえって体に悪いそうですが、少しずつ飲むのは良いそうです

温かい飲み物、もしくは、室温くらいの飲み物が良いようで

汗っかきの方は、塩分補給も忘れずに・・

喉が渇いたと思った時にはちょっと遅すぎるのだとか

目の前にやることが山積みになっていたら、ついついあっという間に時間が経ってしまいますがそれが一番怖いかも？

1時間に1度、時計やスマホ、アラームが鳴るように設定して音が鳴ったら水分を摂る、ちょっと休憩する、等

工夫してみてください

と言いつつ、おやつタイムも忘れてしまうことがしばしば・・・

自戒を込めて

今日は、ル・ピノーのチーズケーキに、Druryのアッサムです

ホットでいただきました

ホットだとガブガブ行かないのでちょうど良いですね

ただ、暑いと濃い紅茶は飲みにくいもの

それでなくてもカフェインは利尿作用があるので、暑い時にはあまりお勧めできません

外回りの人は要注意です

そして、お部屋の中、エアコンが苦手と言う方もあまりコーヒー紅茶、緑茶等、カフェインの入っているものは避けた方が・・

そこまで環境的に厳しくない方は、思い切って薄めに淹れてみるのも良い感じです

もしくは濃いめに淹れて、白湯を足してティーウォーターのようにするのもお手軽です

お水だけでは飲みにくい、と言う方には良いかも・・・？

もしくは、最初から、デカフェはいかがでしょうか？

熱中症対策にも良いかもしれません

工夫して暑い日々を乗り切りましょう！