ところどころできれいな紫陽花が見られていることと思います。

週末の京都も良いお天気で、しかも湿気が少なかったのでとても心地よい日差しでした。

今日の大阪もとっても良いお天気で、雨の予定がどんどんズレて行ってます。

今晩から曇りだして、明日のお昼からは雨だとか。

それから1週間は梅雨らしい毎日のようです。

紫陽花は喜ぶかもしれませんが・・・

先日、米麹の甘酒＋ヨーグルト＋ざくろエキスでご紹介しましたが、今度はそれにゴールデン・キウィを足してみました。

ヨーグルト、ざくろエキス、キウィと酸味三昧ですが、甘酒を入れているせいか？それとも酸っぱさ加減がそれぞれ違うのか、全然違和感なく、美味しくいただけました。

おそらくこれに、砂糖をなるべく使っていないグラノラだとか少し入れるとそれだけで小食の方には食べ応えのある朝食になるのではないかと思います。

でもそれだけだとちょっと栄養的には足りないと思いますので、できれば自家製の野菜ジュースやスムージー、とゆで卵は付けて欲しいですね♪

がっつり食べられる方は、グラノラではなしに、パンに野菜サラダ、ゆで卵・目玉焼き・オムレツ、ソーセージ、でフルコースです。(^^)

私が聞いたお話では、朝食と昼食には動物性たんぱく質、夕食には植物性たんぱく質を摂るのが良いそうです。

特に朝食は一日の始まりで、たんぱく質を積極的に摂った方が良いのだとか。

食べやすい形でたんぱく質を摂取して下さいね♪

トルコ産のざくろ100％でできた、OLIVE FARMのざくろエキスは、1本に5kgの丸ごとざくろが詰まっています！

ヨーグルト

お魚（カルパッチョやグリル）

お肉（ステーキやグリル）

サラダ（もちろん、ゆで卵も入れて下さい！）

チーズ

アイスクリーム

と、さまざまなたんぱく質にピッタリです♪

是非普段のお食事に少しずついかがですか？(^^)